- Für Immunsystem1 und Schleimhäute2
- 9 ausgewählte, spezifische Kulturen (geschützt durch eine magensaftresistente Kapsel)
- Enthält 55 Mikronährstoffe und weitere Stoffe (u. a. Omega-3-Fettsäuren)
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- Vitamin A, C, D, B6, B12, Folsäure, Eisen, Kupfer, Selen und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Vitamin A, B2, B3 und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
- Für Haut1, Haare2, Nägel3
- Schutz gegen oxidativen Stress4
- Mit Kieselerde und Hirse-Extrakt sowie natürlichen Antioxidantien aus Grünem Tee, Traubenkernen und Oliven
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- Vitamin A, Beta-Carotin, Vitamine B2, B3, Biotin und Zink tragen zur Erhaltung gesunder Haut bei. Vitamin C unterstützt eine gesunde Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut.
- Selen, Zink und Biotin tragen zur Erhaltung gesunder Haare bei.
- Selen und Zink tragen zur Erhaltung normaler Nägel bei.
- Vitamin C, E, B2, Kupfer, Mangan, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Für Verdauung1, Schleimhäute2 und Immunsystem3
- Mit 9 ausgewählten, spezifischen Kulturen
- Geschützt durch eine magensaftresistente Kapsel
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- Calcium trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.
- Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute (einschließlich Darmschleimhaut) bei.
- Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
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- Lebensmittel
Es liegtkeine Zufuhr-Empfehlungder Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Arginin vor.
Arginin-Gehalte in verschiedenen Lebensmitteln
Arginin ist in unterschiedlichen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Die nachfolgendeTabelle ermöglicht einen Überblick derArginin-Gehaltein verschiedenen Lebensmitteln.
Für eine vereinfachte Übersicht werden in der Tabelle Lebensmittel als Arginin-reich definiert, dessen Gehalt mindestens 1.000Milligramm pro 100 Gramm beträgt. Diese Produkte sind grün gekennzeichnet.
Inhaltsverzeichnis
Arginin
- Wirkung
- Lebensmittel
Dabei sollte berücksichtigt werden, dass durch die Farbkennzeichnung keine automatische Aufteilung ingesunde und ungesundeLebensmittel erfolgt. Für diese Einteilung ist die Berücksichtigung weiterer Faktoren erforderlich. Zudem ist die verzehrte Menge eines Lebensmittels oder Getränks von entscheidender Bedeutung für den aufgenommenen Arginin-Gehalt.
Fisch
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Seehecht | 1.070 |
| Seezunge | 1.140 |
| Scholle | 1.150 |
| Makrele | 1.160 |
| Rotbarsch | 1.190 |
| Barsch | 1.240 |
| Thunfisch | 1.250 |
| Sardine | 1.310 |
| Garnele | 1.740 |
| Lachs | 1.330 |
Fleisch, Geflügel und Wurstwaren
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Hammelfleisch | 844 |
| Wiener Würstchen | 857 |
| Mettwurst | 982 |
| Leberwurst | 987 |
| Huhn, Brust | 1.350 |
| Schweineleber | 1.360 |
| Kasseleraufschnitt | 1.390 |
| Schweinefleisch | 1.530 |
| Kalbsfleisch | 1.540 |
| Rindfleisch | 1.540 |
Gemüse und Salate
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Tomate | 18 |
| Paprika | 23 |
| Blumenkohl | 110 |
| Porree | 116 |
| Kartoffel | 120 |
| Spinat | 130 |
| Zwiebel | 160 |
| Broccoli | 190 |
| Rosenkohl | 280 |
| Grünkohl | 300 |
| Erbsen | 1.060 |
| Linsen | 2.240 |
| Sojabohnen | 2.360 |
Getreideprodukte
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Weizen | 620 |
| Hafer | 850 |
| Buchweizen | 970 |
Hülsenfrüchte
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Erbsen | 1.060 |
| Linsen | 2.240 |
| Sojabohnen | 2.360 |
Milch, Milchprodukte und Eier
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Schlagsahne | 86,0 |
| Milch, 3,5 % Fett | 120 |
| Brie, 50 % F. i. Tr. | 780 |
| Ei | 840 |
| Gouda, 45 % F. i. Tr. | 980 |
| Edamer, 30 % F. i. Tr. | 1.030 |
Nüsse und Samen
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Haselnüsse | 2.030 |
| Sojabohnen | 2.200 |
| Weizenkeime | 2.250 |
| Mandeln | 2.750 |
| Erdnüsse | 3.460 |
Obst
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Apfel | 8,0 |
| Pfirsich | 17,0 |
| Erdbeere | 37,0 |
| Mandarine | 44,0 |
| Banane | 54,0 |
| Avocado | 60,0 |
| Apfelsine | 73,0 |
| Feige | 90,0 |
Diverses
| Lebensmittel | Arginin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Bäckerhefe | 730 |
Hinweis: Die grün gekennzeichneten Lebensmittel sind besonders Arginin-reich (mindestens 1.000Milligramm/100 Gramm).
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